с гантелями не интересно, мне нравится например бег в песчаном карьере с камнем по песку без обуви, только шорты и перчатки, можно с камнем над головой, бег в песчаную гору и с горы, бег в песчаную гору задом или на 4х костях ногами в сторону вершины горы)) цикличный бег по этому же песку, ну и...