Две циркулярные грыжи, там же, лет надцать уже, тоже под ножик толкали. Полностью исключить обострения и воспаления помогает только цигун, упражнение "растущее дерево". Почему именно цигун ? Да потому, что это проблема не в теле, а в голове, в сознании. Коротко - низ хребта это ответственность...