вот весной чо было.
щас уже больше веса.
https://vk.com/videos3403998?z=video3403998_456240013%2Fpl_3403998_-2
но сильно зависит от тог окак до этого питался 1-2 дня.
ел много быстрых углей - больше поднимает. не ел ничо кроме гречки, плохо отдохнул/поспал мало - хрен чо поднимешь.
я перед...