сноси систему ставь чистый файрфокс с одним плугином - adbock, и заходи только с него. Во всех ресурсах смени пароли, и ни в коем случае не ставь одинаковые!!! это самый главный путь к краже аккаунтов. Если тяжело запомнить, используй один пароль (можно скомпрометированный), только добавляй в него хитрую соль, например хост ресурса смещенный на букву по клавиатуре.
Например твой любимый пароль - qwerty. OK нормальный пароль на самом деле.
Соль для вконтакта - vk или в частном случае vkcom, т.к. короткий адрес очень (смотришь из адресной строки). Смещение на две буквы влево - xhzub
Пароль для вконтакта - qwertyxhzub
Запомнив алгоритм легко точно воспроизводить уникальный пароль от любого ресурса, 100% защита от атаки на хеш (если у какого-то форума угонят базу), и очень нетривиальная защита даже если злоумышленник получит настоящий пароль от одного из ресурсов - сразу не догонишь что за шифр, проще подобрать какую-нибудь кису у которой один логин, почтовик и пароль на всем, включая вконтакт и госуслуги.