про физкультуру)

[pavvlikk]

обычно 4 подхода по 15 раз по

Да ладно))) ну не верю)) видео сними.

 

[pavvlikk]

от типа телосложения зависит всего лишь нужное количество усилий для достижения желаемого вида тела

От типа телосложения зависит всё. Не заливай мне) ты с сентября 2019-го начал, я с сентября 2003-го. Тогда не было ни блохеров, ни ютюба, ни интернета)))

 

[Ataman4eG]

А я со 105 до 84 сбросил с июля месяца. Без диет, тренажёров и тд. Жена красавица и активная половая жизнь. Вот это физ нагрузка а не всё это. Возьми на заметку индюк ?

 

[Ataman4eG]

Но вот что то вес щас уже как 2 месяца вес встал на месте. По утрам в выходные начал бегать и на тренажёрах на спорт площадке висеть. Так для поддержания формы. Хотя не прочь от пары тройки кг ещё избавиться. Рост 178

 

[psv32]

А я со 105 до 84 сбросил с июля месяца. Без диет, тренажёров и тд. Жена красавица и активная половая жизнь. Вот это физ нагрузка а не всё это. Возьми на заметку индюк ?

а до июля жены не было? или была не красавица и не было активной половой жизни? что изменилось в жизни до июля и после?

 

[Ataman4eG]

а до июля жены не было? или была не красавица и не было активной половой жизни? что изменилось в жизни до июля и после?

Не было жены

 

[psv32]

Не было жены

а, так у вас самый секс сезон!!!))) желаю чтобы он затянулся как можно дольше!)

 

[Ataman4eG]

а, так у вас самый секс сезон!!!))) желаю чтобы он затянулся как можно дольше!)

Жаль что с возрастом не молодеем

 

[Fevral86]

а жена сколько сбросила с июля?

 

[Ataman4eG]

а жена сколько сбросила с июля?

Поправилась) пополнения ждём)

 

[induke]

Но вот что то вес щас уже как 2 месяца вес встал на месте. По утрам в выходные начал бегать и на тренажёрах на спорт площадке висеть. Так для поддержания формы. Хотя не прочь от пары тройки кг ещё избавиться. Рост 178

да потому что надо обнулять обмен веществ. это простым языком если...
встал вес - это известный факт. у меня тоже вставал. надо неделю жрать обычную еду с жирами сахаром. немало причем - набрать 3-4 кг. потом опять на диету и вес опять вниз весело пойдет.

 

[induke]

Да ладно))) ну не верю)) видео сними.

ты не про тот жим лежа подумал. я ж писал про ноги а не штангу.
штангу я вообще стороной обхожу - опасный тренажер, на трицепсы полно гораздо менее травматичных тренажеров

 

[induke]

От типа телосложения зависит всё. Не заливай мне) ты с сентября 2019-го начал, я с сентября 2003-го. Тогда не было ни блохеров, ни ютюба, ни интернета)))

ну и чо заливать??
у меня в семье все жирные всю жизнь были, я тоже. эндоморф. мне похудение тяжко дается. ну не психологически а организму просто.
и я смог за полгода просто потому что захотел.
а экстоморфу особо и делать ничо не надо.

 

[Ataman4eG]

потом опять на диету

Я на диете не сидел ни когда и в еде себя не ограничиваю ни в чём. Единственно отказался полностью от сладкого, но это уже больше 2 лет и не пью пиво

 

[induke]

угу. белковожировая диета это.
а я не пью 16 лет. прикинь.

 

[Ataman4eG]

угу. белковожировая диета это.
а я не пью 16 лет. прикинь.

Но в бокальчике хорошего красного вина под мясо на гриле не могу себе отказать. Это даже полезно

 

[induke]

Ну меня к этому не тянет вообще. Скорее даже отвращение испытываю к спиртам.

 

[Newmember]

Ничоси игнорирую!!! По 40 минут на дороге под углом 15гр ходьба 7кмч. В другие дни ходьба по 15км за вечер. Мне наоброт говорят что это очень много

Я не про это у тебя не кардио, а тренировка получается. Кардио это по несколько часов небольшая нагрузка, чтоб сердце укреплять и сосуды. Выше правильно сказали - ходьба как пример ничего от нее в веревочки не превратится, но не 40 минут на дорожке, а с палками по тропе км на 9-15. Лыжи беговые зимой. На велосипеде (не тренажере) у тебя там стопудово есть маршруты и места такие.

 

[Awacs]

С давлением шутки плохи, сам сейчас мучаюсь... Я бы нагрузку снизил в твоём случае и поддерживал то что есть, а то можно кони двинуть...

Это ерунда, надо не нагрузку, а давление снижать. У меня гораздо хуже - внутриглазное повышенное. Пошел к врачу после окалины в глазу, померили - и я огуел. Теперь до конца жизни капли в глаза.

 

[Awacs]

Можно просто ходить. Дёшево и сердито.

И суставы целее.