про физкультуру)

[midnightracer]

Вода чистая теплая, чай, молоко, соки, ягоды, овощи - вот что вкусно и не гавно

Если уж загоняешься то соки натуральные самодельные, овощи с деревни от бабушки, воду родниковую колодезную )

 

[WIRTGEN]

Если уж загоняешься то соки натуральные самодельные, овощи с деревни от бабушки, воду родниковую колодезную )

Для этого надо жить в деревне, а не вспоминать Бабушку .

 

[induke]

Если уж загоняешься то соки натуральные самодельные, овощи с деревни от бабушки, воду родниковую колодезную )

Достаточно не пить все виды спиртных и подобнвх напитков.
А в колодцах и родниках щас вода уже может быть хуже чем из унитаза. Помойки кругом расположены. И прочие скоады всякой отравы....
Это надо жить в тайге что цивилизации нет на 1000км. Но тогда смысл выглядеть хорошо вообще теряется

 

[Newmember]

Достаточно не пить все виды спиртных и подобнвх напитков.
А в колодцах и родниках щас вода уже может быть хуже чем из унитаза. Помойки кругом расположены. И прочие скоады всякой отравы....
Это надо жить в тайге что цивилизации нет на 1000км. Но тогда смысл выглядеть хорошо вообще теряется

Не надо, когда к своим езжу - там воду просто из речки набирают (подкаменная тунгуска) и она на разы и порядки вкуснее говна из водопровода)

 

[induke]

Не надо, когда к своим езжу - там воду просто из речки набирают (подкаменная тунгуска) и она на разы и порядки вкуснее говна из водопровода)

не сравнивай с центром россии. хотя бы.

 

[induke]

кароче вот.
мой вес щас 70-71кг.
был 97-98кг. в сентябре по моему.

парочку полуголодных обмороков свахтил в январе)))

размер одежды был 56 стал 48.
старая одежда превратилась в мешки для картошки))

 

[pavvlikk]

Космос)) тебе подкачать я надо. Как минимум ноги. Ноги - залог успеха и здоровья в целом.

 

[induke]

я все качаю.
вернее похудение и качание не очень то совместимы)
щас надо прокапаться от давления -высокое оно у меня и начну гзт - набирать массу вобщем. планирую гармошку и тесто.

ноги у меня и так нормальные. на адукторах я до 80кг делаю 3-5 подходов по 18 повторений свободно. больше на тренажере весов просто нету.
на разгибание 55-60кг.
на жим лежа до 100кг. ну да - пока не особо эти мышцы, средне.
но все впереди еще)

 

[pavvlikk]

планирую гармошку и тесто.

Ерундой занимаешься. Для обычного смертного это не нужно. Жмёшь сотку? ? Да ладно)) приседай побольше. До двойного дойди, больше и не нужно.

 

[maksimikys]

С давлением шутки плохи, сам сейчас мучаюсь... Я бы нагрузку снизил в твоём случае и поддерживал то что есть, а то можно кони двинуть...

 

[Newmember]

А какой рост у тебя? И ты кардио в принципе игнорируешь? (Кардио хуярдио - это не обязательно бег, на лыжах зимой, велик по много километров, в горы подняться по тропе)

 

[pavvlikk]

А какой рост у тебя? И ты кардио в принципе игнорируешь? (Кардио хуярдио - это не обязательно бег, на лыжах зимой, велик по много километров, в горы подняться по тропе)

Можно просто ходить. Дёшево и сердито.

 

[induke]

А какой рост у тебя? И ты кардио в принципе игнорируешь? (Кардио хуярдио - это не обязательно бег, на лыжах зимой, велик по много километров, в горы подняться по тропе)

Ничоси игнорирую!!! По 40 минут на дороге под углом 15гр ходьба 7кмч. В другие дни ходьба по 15км за вечер. Мне наоброт говорят что это очень много

 

[induke]

Рост 168 у меня

 

[induke]

Можно просто ходить. Дёшево и сердито.

На одном кардио все мышцы сгорят до состояния вереаочек, ну кроме ног

 

[pavvlikk]

На одном кардио все мышцы сгорят до состояния вереаочек, ну кроме ног

Я тебе скажу, 99 проц успеха зависит от типа телосложения. Хотя многие тупо смотрят блохеров и гугл и применяют все "советы" к себе.

 

[Nicklas]

кароче вот.
мой вес щас 70-71кг.
был 97-98кг. в сентябре по моему.

парочку полуголодных обмороков свахтил в январе)))

размер одежды был 56 стал 48.
старая одежда превратилась в мешки для картошки))

Посмотреть вложение 83299

Тебе даже штанишки подворачивать не надо
З.ы. с левой ступней как будто что-то не то...?

 

[induke]

Я тебе скажу, 99 проц успеха зависит от типа телосложения. Хотя многие тупо смотрят блохеров и гугл и применяют все "советы" к себе.

не блогеров надо смотреть а тренеров. и изучать биохимию организма.
от типа телосложения зависит всего лишь нужное количество усилий для достижения желаемого вида тела.

 

[induke]

с левой ступней как будто что-то не то...?

просто не люблю голыми ногами на полу стоять, поэтому инстинктивно подворачиваю что могу)))

 

[induke]

Жмёшь сотку? ? Да ладно))

обычно 4 подхода по 15 раз по 85кгю
сотку жму мало раз. просто проверял.