про физкультуру)

midnightracer

Старожил
Регистрация
08.03.2011
Сообщения
17,321
Лайки
1,486
Вода чистая теплая, чай, молоко, соки, ягоды, овощи - вот что вкусно и не гавно
Если уж загоняешься то соки натуральные самодельные, овощи с деревни от бабушки, воду родниковую колодезную )
 

WIRTGEN

Местный
Регистрация
23.04.2015
Сообщения
668
Лайки
228
Если уж загоняешься то соки натуральные самодельные, овощи с деревни от бабушки, воду родниковую колодезную )
Для этого надо жить в деревне, а не вспоминать Бабушку .
 

induke

Модератор
Команда форума
Регистрация
13.12.2009
Сообщения
29,478
Лайки
3,359
Если уж загоняешься то соки натуральные самодельные, овощи с деревни от бабушки, воду родниковую колодезную )
Достаточно не пить все виды спиртных и подобнвх напитков.
А в колодцах и родниках щас вода уже может быть хуже чем из унитаза. Помойки кругом расположены. И прочие скоады всякой отравы....
Это надо жить в тайге что цивилизации нет на 1000км. Но тогда смысл выглядеть хорошо вообще теряется
 
Регистрация
05.11.2019
Сообщения
2,549
Лайки
1,110
Достаточно не пить все виды спиртных и подобнвх напитков.
А в колодцах и родниках щас вода уже может быть хуже чем из унитаза. Помойки кругом расположены. И прочие скоады всякой отравы....
Это надо жить в тайге что цивилизации нет на 1000км. Но тогда смысл выглядеть хорошо вообще теряется
Не надо, когда к своим езжу - там воду просто из речки набирают (подкаменная тунгуска) и она на разы и порядки вкуснее говна из водопровода)
 

induke

Модератор
Команда форума
Регистрация
13.12.2009
Сообщения
29,478
Лайки
3,359
Не надо, когда к своим езжу - там воду просто из речки набирают (подкаменная тунгуска) и она на разы и порядки вкуснее говна из водопровода)
не сравнивай с центром россии. хотя бы.
 

induke

Модератор
Команда форума
Регистрация
13.12.2009
Сообщения
29,478
Лайки
3,359
кароче вот.
мой вес щас 70-71кг.
был 97-98кг. в сентябре по моему.

парочку полуголодных обмороков свахтил в январе)))

размер одежды был 56 стал 48.
старая одежда превратилась в мешки для картошки))

CQg_8IblyVw.jpg
 

pavvlikk

Абориген
Регистрация
15.03.2011
Сообщения
3,056
Лайки
511
Космос)) тебе подкачать я надо. Как минимум ноги. Ноги - залог успеха и здоровья в целом.
 

induke

Модератор
Команда форума
Регистрация
13.12.2009
Сообщения
29,478
Лайки
3,359
я все качаю.
вернее похудение и качание не очень то совместимы)
щас надо прокапаться от давления -высокое оно у меня и начну гзт - набирать массу вобщем. планирую гармошку и тесто.

ноги у меня и так нормальные. на адукторах я до 80кг делаю 3-5 подходов по 18 повторений свободно. больше на тренажере весов просто нету.
на разгибание 55-60кг.
на жим лежа до 100кг. ну да - пока не особо эти мышцы, средне.
но все впереди еще)
 

pavvlikk

Абориген
Регистрация
15.03.2011
Сообщения
3,056
Лайки
511
планирую гармошку и тесто.
Ерундой занимаешься. Для обычного смертного это не нужно. Жмёшь сотку? ? Да ладно)) приседай побольше. До двойного дойди, больше и не нужно.
 
Регистрация
05.11.2019
Сообщения
2,549
Лайки
1,110
А какой рост у тебя? И ты кардио в принципе игнорируешь? (Кардио хуярдио - это не обязательно бег, на лыжах зимой, велик по много километров, в горы подняться по тропе)
 

pavvlikk

Абориген
Регистрация
15.03.2011
Сообщения
3,056
Лайки
511
А какой рост у тебя? И ты кардио в принципе игнорируешь? (Кардио хуярдио - это не обязательно бег, на лыжах зимой, велик по много километров, в горы подняться по тропе)
Можно просто ходить. Дёшево и сердито.
 

induke

Модератор
Команда форума
Регистрация
13.12.2009
Сообщения
29,478
Лайки
3,359
А какой рост у тебя? И ты кардио в принципе игнорируешь? (Кардио хуярдио - это не обязательно бег, на лыжах зимой, велик по много километров, в горы подняться по тропе)
Ничоси игнорирую!!! По 40 минут на дороге под углом 15гр ходьба 7кмч. В другие дни ходьба по 15км за вечер. Мне наоброт говорят что это очень много
 

pavvlikk

Абориген
Регистрация
15.03.2011
Сообщения
3,056
Лайки
511
На одном кардио все мышцы сгорят до состояния вереаочек, ну кроме ног
Я тебе скажу, 99 проц успеха зависит от типа телосложения. Хотя многие тупо смотрят блохеров и гугл и применяют все "советы" к себе.
 

Nicklas

Абориген
Регистрация
03.12.2014
Сообщения
5,740
Лайки
1,316
кароче вот.
мой вес щас 70-71кг.
был 97-98кг. в сентябре по моему.

парочку полуголодных обмороков свахтил в январе)))

размер одежды был 56 стал 48.
старая одежда превратилась в мешки для картошки))

Посмотреть вложение 83299
Тебе даже штанишки подворачивать не надо (y)
З.ы. с левой ступней как будто что-то не то...?
 

induke

Модератор
Команда форума
Регистрация
13.12.2009
Сообщения
29,478
Лайки
3,359
Я тебе скажу, 99 проц успеха зависит от типа телосложения. Хотя многие тупо смотрят блохеров и гугл и применяют все "советы" к себе.
не блогеров надо смотреть а тренеров. и изучать биохимию организма.
от типа телосложения зависит всего лишь нужное количество усилий для достижения желаемого вида тела.