по делу скажу. ты б этими всякими витаминами не увлекался бы. во первых они все синтетика голимая. и помимо самих витаминов содержат разные побочные продукты химии. во вторых они плохо усваиваются. или вообще не усв. если они организму не очень нужны. в третьих все гипервитаминозы в разы опасней...