по делу скажу. ты б этими всякими витаминами не увлекался бы. во первых они все синтетика голимая. и помимо самих витаминов содержат разные побочные продукты химии. во вторых они плохо усваиваются. или вообще не усв. если они организму не очень нужны. в третьих все гипервитаминозы в разы опасней авитаминоза. а также обладают сильным токсическим действием и канцерогенным. в этом плане особенно гадки жирорастворимая группа витаминов. пример одна девка захотела заниматься ЗОЖ и в течении двух месяцев морковку терла и ела так каждый день по неск. штук. в итоге каротиновый гепатит.
После фразы что витамины синтетика можно дальше не читать. Для лохов сейчас даже живой витамин цэ продают, они же не лохи покупать синтетику.
Ппц, зачем начинать советовать если ты вообще не шаришь даже на уровне химии 6 класса?
Витамины это хим.соединения и все, не более. Они не могут быть ни синтетикой ни не синтетикой. В одном случае их порождает живой организм или растение, в другом уровне механизм или установка, не важно что, на выходе одно и то же вещество.
Притомили уже эти фразы про синтетику в витаминах.