Моё мнение, 40 мин - это мало.
И второе, неделя - это тоже мало.
40 мин - это работа на гликогене из запасов в организме, так как организм, не привыкший к постоянной аэробной нагрузке, не умеет питать мышцы жирными кислотами, это вырабатывается месяцами аэробных тренировок.
Если, например, 40...