про физкультуру)

[Fevral86]

а это интересно, затестирую. 1 неделю чисто эллипс 40мин( это около 4.3км и -390кКал )+1 базовое( без базы ни как)

 

[rele22]

Вот, например, интенсивная ходьба, для меня - это уже на границе ходьба-бег, с большей скоростью я только уже бежать могу.

 

[rele22]

а это интересно, затестирую. 1 неделю чисто эллипс 40мин( это около 4.3км и -390кКал )+1 базовое( без базы ни как)

Моё мнение, 40 мин - это мало.
И второе, неделя - это тоже мало.
40 мин - это работа на гликогене из запасов в организме, так как организм, не привыкший к постоянной аэробной нагрузке, не умеет питать мышцы жирными кислотами, это вырабатывается месяцами аэробных тренировок.
Если, например, 40 мин эллипсса 3-4 раза в неделю в течении месяца, тогда будет видимый эффект.
Или, например, ходьба интенсивная по часу каждый день, то тоже эффект будет.

 

[Fevral86]

40мин=4.160км и 328Ккал, начало положено)

 

[toluk]

Условно, эффект для сжигания жира от ходьбы быстрым шагом 2 часа будет больше, чем 40 мин интенсивных занятий в зале.

я по шагомеру проходил в день именно на работе 10км, взял пару работников теперь бывает 20км решил тут пробежать 7км по льду и снегу понял что работники помогают держать форму

 

[toluk]

лыжный поход и запуск первого советского спутника

 

[Vitek72]

лыжный поход и запуск первого советского спутника Посмотреть вложение 94702 Посмотреть вложение 94703 Посмотреть вложение 94704

У вас там грибы скоро пойдут, куда вы там на лыжах)

 

[rele22]

лыжный поход и запуск первого советского спутника Посмотреть вложение 94702 Посмотреть вложение 94703 Посмотреть вложение 94704

Чёт снега у вас мало как-то. Куда дели?

 

[tema110]

лыжный поход и запуск первого советского спутника Посмотреть вложение 94702 Посмотреть вложение 94703 Посмотреть вложение 94704

На Кукморский казан смахивает, и это не плов если что)))

 

[toluk]

Чёт снега у вас мало как-то. Куда дели?

так был февральский плюс, всё протаяло даже в лесу))

 

[Zega]

так был февральский плюс, всё протаяло даже в лесу))

Вот наш февральский плюс был, снега выше крыши, жаль только что серого цвета, смотри какая красочная красота за бортом

 

[Vitek72]

Вот наш февральский плюс был, снега выше крыши, жаль только что серого цвета, смотри какая красочная красота за бортом
Посмотреть вложение 94708

У нас тоже плюс был, дорожники навалили кучи по 2м, получились застывшие глыбы) еле выехал

 

[racer10]

Есть кому за 50 и есть опыт по диетам?

 

[Zega]

Есть кому за 50 и есть опыт по диетам?

Индюк был)

 

[Awacs]

Индюк был)

Индюк молодой еще. 45 вроде в этом году.

 

[AceHart]

Но его "опыт по диетам" я бы обходил подальше .
Ибо там ещё одна диета была, емнип, по колесам, которые нужно глотать, что бы последствия этих "диет" хоть не много уменьшить....

 

[midnightracer]

Есть кому за 50 и есть опыт по диетам?

Я конечно не спец не разу в этом, но мне кажется что если не жрать после 18, это уже дорогого стоит . И реально работает. Но вот беда после 18 00еда как буд-то вкуснее становится почти для всех ). Так же, у очень многих это заедание и плюс порой запивание( бутылка, вторая пивасика) стресса за день.

 

[MAKC799]

о мне кажется что если не жрать после 18,

Ага . С работы приехал голодный и злой , ещё и дома не кормят . Отличный план .

Но вот беда после 18 00еда как буд-то вкуснее становится

Чтобы такой фигни не было - жру после 12 ночи !

 

[midnightracer]

Ага . С работы приехал голодный и злой , ещё и дома не кормят . Отличный план .

Чтобы такой фигни не было - жру после 12 ночи !

Ну а так, налупился, заел стресс за день, и в койку. Хорошего тоже мало. Психологически конечно это работает, поел и жизнь стала лучше ).

 

[Vitek72]

Ага . С работы приехал голодный и злой , ещё и дома не кормят . Отличный план .

Чтобы такой фигни не было - жру после 12 ночи !

я бывает свой обед уже в 10-30 доедаю))) работаю с 8-00.