мой дружеский -совет с тренировками от которых так руки дрожат лучше завязать или нагрузку уменьш . после 30 лет регенеративные способности падают. при восстановлениях организма теломераза на хромосомах укорачивается. сильные тренировки и прочие огромные нагрузки. уничтожают организм. хотя при...