про физкультуру)
- Автор темы induke
- Дата начала
Чо, прям обе ноги? Вертолётом что ли вдоль склона кувыркался? Сильно растянул?
"Фрирайдеры"
"Фрирайдеры"
Результат - доехал до промежуточной станции, проторчали в кафе с час, наверн, после этого долбанул вниз ещё, но не стал расшнуровываться, сел в машину, доехал до гостихи, там переоделся, помылся и пошел в кафе напротив. А вот из него уже меня , практически, выносили на руках, ибо наступать было просто невозможно.
Адова ночь, наутро ехать 2000 км, почти, до дома. Купил траксевазин, сажал друга за руль, сам натирался и спал.
По приезду пошел в травму, сделали рентген.
Ушиб голеностопа. Лодыжки- сизые шары.
Купил галики, ходить стало проще.
Два дня дома натирался, вчера кое как до работы доковылял. Все получше стало.
Отртопед сказал, что возможно, если на велотренажёр начинать тренироваться, после месяца, то вполне получиться съездить закрыть сезон на майские
А это заход чуть ранее
Как-то совсем неудачно подпрыгнул, обычно если лодыжки сизые, то это сразу бы вылезло, а тут: ещё катнул, походил, расшнуровался и только потом вылезло
в общем недельку попить диклофенак, и какой-нить гель ибупрофен мазать на сустав, чтобы снять отёк и боль не беспокоила, и через пару недель будешь опять скакать ... У меня диклофенак за сезон раньше в "активной соревновательный сезон" раза 3-4 приходилось применять, ибо связки часто страдали от всех этих не очень удачных приземлений .. а одни соревнования в аджигардаке на бгв, вообще просто на обезболивающих откатал ... на раскатке неудачно приземлился, недокрутил немного и поймал заднего канта и сломал крепы, они просто отломились от жёсткого приземления, и тоже лодыжки растянул и спину), быстро съездил с парнями в гостиницу, поставил запасные крепы, закинул пару таблеток кетанова и приехал обратно как раз к последней попытке в квалу, сказали могу одну только сделать, ну и я на всю хурму пульнул ... я в этой попытке и прошёл сразу в топ-4 парни потом говорили, что не верили, что я до конца докручу, потому как держал грэб чуть ли не до самой земли, а мне надо было держать, чтобы докрутить свич корк7, в результате потом в финале ещё 2 попытке было, и дальше топ-4 я так и не прошёл - первые 3 места прям были топчики прорайдеры московские на то время Халин, Подшипос и Кирпич тряхнул стариной ну а потом уже я, озерские и все остальные ... Вот вечером, как кураж отпустил - было конечно хероватенько, ходил как робот неспешный
в общем недельку попить диклофенак, и какой-нить гель ибупрофен мазать на сустав, чтобы снять отёк и боль не беспокоила, и через пару недель будешь опять скакать
... У меня диклофенак за сезон раньше в "активной соревновательный сезон" раза 3-4 приходилось применять, ибо связки часто страдали от всех этих не очень удачных приземлений .. а одни соревнования в аджигардаке на бгв, вообще просто на обезболивающих откатал ... на раскатке неудачно приземлился, недокрутил немного и поймал заднего канта и сломал крепы, они просто отломились от жёсткого приземления, и тоже лодыжки растянул и спину), быстро съездил с парнями в гостиницу, поставил запасные крепы, закинул пару таблеток кетанова и приехал обратно как раз к последней попытке в квалу, сказали могу одну только сделать, ну и я на всю хурму пульнул ... я в этой попытке и прошёл сразу в топ-4 парни потом говорили, что не верили, что я до конца докручу, потому как держал грэб чуть ли не до самой земли, а мне надо было держать, чтобы докрутить свич корк7, в результате потом в финале ещё 2 попытке было, и дальше топ-4 я так и не прошёл - первые 3 места прям были топчики прорайдеры московские на то время Халин, Подшипос и Кирпич тряхнул стариной ну а потом уже я, озерские и все остальные ... Вот вечером, как кураж отпустил - было конечно хероватенько, ходил как робот неспешный Главное, чтобы не перелом был. Мне рентген показал, что все цело, надрыв связок,но но боль была такая, что на весу ступню не мог держать, через три дня стал вставать к входной двери, еще через два пытался ходить на небольшие расстояния, через две недели хромал ( до сих пор хромаю, со стороны замечают, я уже нет), через месяц вокруг сустава стал расти огромный хрящ, вырос диаметром сантиметров 10, долго лечил , разрушали хрящ ультразвуком и прочие манипуляции. правая нога до сих пор толще левой. Через двадцать лет при повторном случае при современном рентгене врачи увидели, что ТОГДА был перелом. Перенес на ногах без гипса, мне же сказали, что частичный разрыв, не страшно.
Мажу траксевазином.
Два-три раза в день.
Хожу , практически, без проблем уже. За исключением спуска с лестниц и неубранных тротуаров)
Катать не рекомендовали пару месяцев.
Так же порекомендовали через пару недель крутить пидали , типа, поможет быстрее восстановиться и встать на доску. Вот и пригодится "вешалка" , что стоит в углу долгое время)))
Два-три раза в день.
Хожу , практически, без проблем уже. За исключением спуска с лестниц и неубранных тротуаров)
Катать не рекомендовали пару месяцев.
Так же порекомендовали через пару недель крутить пидали , типа, поможет быстрее восстановиться и встать на доску. Вот и пригодится "вешалка" , что стоит в углу долгое время)))
